Matmartyren
  • Hem
  • Recept
  • Longevity
  • Inspiration
  • Krogrecensioner
  • Om mig / Kontakt
Longevity

Är kalorirestriktion en hållbar väg mot ett längre och friskare liv?

Vad är Kalorirestriktion?
Kalorirestriktion innebär att man under en längre period (år) minskar sitt kaloriintag med 20-50 procent i förhållande till normalnivå. Detta på ett sätt som trots det minskade

11 maj, 2020 By Alexander
Longevity

D-vitaminbrist och ökad risk för COVID-19

Vi har hört hur afroamerikaner varit överrepresenterade på intensivvårdsavdelningarna i USA vad gäller COVID-19-patienter. Vi har också hört hur hårt drabbat ”Järvaområdet” i Stockholm varit, och att det där varit

28 april, 2020 By Alexander
Immunförsvar, Longevity

Förbättra din sömn – lev längre och friskare

I dessa tider av Corona och andra influensavirus så går jag här igenom vikten av bra sömn och vad vi kan göra för att förbättra den.

25 mars, 2020 By Alexander
Immunförsvar, Kost och träning, Longevity

Stärk ditt immunförsvar och skydda dig mot förkylningar, influensa och andra virusinfektioner

Ta i trä, tvi tvi och allt det där.. men jag har faktiskt inte varit förkyld på tre år. Kanske har jag haft tur eller kanske har det att

20 mars, 2020 By Alexander
Longevity

Kalldusch för minskad stress och förbättrad hälsa

Som uppföljning till mitt senaste inlägg om hälsoeffekterna kring bastubad så känns det naturligt att skriva några rader om köldexponering.

Personligen så känner jag att ett

07 mars, 2020 By Alexander
Longevity

Kan bastubad förhindra sjukdomar och därmed förlänga livet?

Jag försöker basta så ofta jag bara hinner. Till stor del på grund av de bevisade positiva hälsoeffekterna, men även för att jag helt enkel mår väldigt bra av

30 januari, 2020 By Alexander
Longevity

Forskare varnar – Antioxidanter kan öka risken för cancer

Man pratar ofta om hur viktigt det är att få i sig antioxidanter, och många livsmedel som är rika på antioxidanter, som blåbär, gurkmeja och morötter, hyllas ofta som

18 december, 2019 By Alexander
Longevity

Gurkmeja kan skydda mot åldersrelaterade sjukdomar

Gurkmeja är kanske mest känt som den gula kryddan som är vanlig i många indiska rätter, men gurkmeja är faktiskt mycket mer än bara en god och färgstark krydda.

16 december, 2019 By Alexander
Longevity

Metformin – Hemligheten bakom ett långt och friskt liv?

I sökandet efter hemligheten bakom ett långt och friskt liv har vissa vänt sig till läkemedlet metformin. Metformin används främst vid behandling av typ 2-diabetes, men viss forskning pekar

01 december, 2019 By Alexander
Longevity, Mattrender

Paleokost – vägen till ett friskare liv?

Paleokost, eller stenålderskost som den också kallas, är en av de stora hälsotrenderna just nu. Paleo är en förkortning för paleolitisk näringslära, alltså äldre stenålderns

22 november, 2019 By Alexander
Matkunskap

Rostade pumpa- och solrosfrön

Det nyttiga snackset.

Jag är riktigt såld på det här goda snackset som dessutom är riktigt nyttig. Förutom viktiga antioxidanter som karotenoider och vitamin E, så

20 november, 2019 By Alexander
Detox, Inspiration, Kost och träning, Longevity, Matkunskap

Kombucha – en fermenterad dryck med många hälsofördelar

En populär hälsotrend som vuxit fram de senaste åren är kombucha. Många kallar kombucha en superdryck – anledningen är att kombucha är en probiotika med flera olika bakteriekulturer som

11 oktober, 2019 By Alexander
Matkunskap

Svensk äggproduktion

Att köpa ägg kan ibland vara lite av en djungel. I svenska affärer kan man oftast välja på fyra olika sorters ägg: ekologiska, frigående utomhus, frigående inomhus och inredda

23 september, 2019 By Alexander
Longevity

Hälsofördelar med pterostilbene

Den kemiska föreningen pterostilbene finns naturligt i små bär och nötter. Det är en så kallad polyfenol som fungerar som en kraftig antioxidant i kroppen. Pterostilbene finns i särskilt

19 augusti, 2019 By Alexander
Kost och träning, Longevity, Matkunskap

Blåbär – en vitaminbomb för kropp och sinne

Bär – våra svenska skogars egna smågodis. Nu under sensommaren och hösten börjar de svenska skogarna att krylla av färska bär. Under större delen av året får man nöja

18 augusti, 2019 By Alexander
  • 1
  • 2
  • …
  • 4

Jag

Matentusiast och livsnjutare som strävar efter att vara frisk och rörlig vid 100. Men framför allt… att njuta och ha kul på vägen dit.

Här delar jag med mig av matupplevelser och det senaste inom näringslära och longevity.

Läs gärna om fransyskan Jeanne Louise Calment som blev 122 år gammal. Världens äldsta hittills som dokumenterats korrekt i modern tid. Inspirerande!

Jeanne Calment som blev 122 år och 164 dagar.

Ta hand om dig så länge så hörs vi!

Senaste Longevity

  • Är kalorirestriktion en hållbar väg mot ett längre och friskare liv?
  • D-vitaminbrist och ökad risk för COVID-19
  • Förbättra din sömn – lev längre och friskare

Kategorier

Bloggtips

Matbloggar.nu

SEO-Konsulten

Hållbarlivsstil.se

Sök

Populära ämnen

antioxidanter bar central bar central stockholm blåbär blåljus blockerare brunt fett bönor c-vitamin cancer covid-19 d-vitamin d-vitaminbrist d-vitamin och corona effekter av kalldusch egen palak paneer fermentering fettförbränning fria radikaler färsköl förbättrat immunförsvar grönkål indiskt hemma kallbad kalldusch kost och immunförsvar krogrecension laga indiskt longevity melatonin omega 3 omega 6 opastöriserad öl pilsner urquell Pterostilbene recension sars-cov-2 skydd mot corona stärka immunförsvaret sömn sömnbrist sömn för immunförsvar sömnhormion t-celler tankovna träning och immunförsvar

Kategorier

matmartyren

Livsnjutning och longevity

Instagram post 17871698537248214 Instagram post 17871698537248214
Barnsligt god gröt-frulle.. Dinkel- o havregröt Barnsligt god gröt-frulle.. Dinkel- o havregröt kombinerat med barnens graham- och mannagrynsgröt, rostad kardemumma-valnöt, mycket ceylon-kanel, dadelsirap och kokosgrädde.
Klockrent tillbehör till typ allt: Ångad broccol Klockrent tillbehör till typ allt: Ångad broccoli med en massa färsk oregano, olivolja, salt och parmesan.
Piroger. Roligt pyssel med barnen. Å gott är det Piroger. Roligt pyssel med barnen. Å gott är det ju.
Så applicerbart för Sverige också, även ifall Så applicerbart för Sverige också, även ifall jag hoppas att en större andel än i USA är metaboliskt friska.
Älskade surdegsbak... ;) Älskade surdegsbak... ;)
Snabb vardags-laxpasta: Koka upp pastan. Fräs e Snabb vardags-laxpasta:  Koka upp pastan. Fräs ett par vitlöksklyftor i olivolja tills de får färg, i med hackad spenat, i med en skvätt vitt vin, fiskbuljong, grönsaksbuljong, en skvätt citron, salt, peppar, lite gurkmeja. Låt puttra några min. Häll ner 5 dl 40% vispgrädde. I med tärnad lax. Låt puttra en liten stund. Red ut om du vill ha de lite tjockare. Klart samtidigt som pastan! Servera med parmesan på, lite nymalen svartpeppar, salt vid behov och ringla över lite olivolja. Tips! Lite Cayennepeppar på är oxå trevligt.
Instagram post 17873810045184774 Instagram post 17873810045184774
Stört att vakna 04.40 utan klocka helt pigg.. Bö Stört att vakna 04.40 utan klocka helt pigg.. Börjar väl bli gammal.. ;)
Instagram post 17900691046600024 Instagram post 17900691046600024
Är det extrapris på grädde passar man på att v Är det extrapris på grädde passar man på att vispa upp smör.
Granola: 80% valnöt, resten havre, solrosfrön, p Granola: 80% valnöt, resten havre, solrosfrön, pumpafrön, kardemumma och dadelsirap.
Ladda fler... Följ mig på Insta!
Copyright © 2020 matmartyren.se Alla rättigheter reserverade.