Vad är Kalorirestriktion?
Kalorirestriktion innebär att man under en längre period (år) minskar sitt kaloriintag med 20-50 procent i förhållande till normalnivå. Detta på ett sätt som trots det minskade
Vi har hört hur afroamerikaner varit överrepresenterade på intensivvårdsavdelningarna i USA vad gäller COVID-19-patienter. Vi har också hört hur hårt drabbat ”Järvaområdet” i Stockholm varit, och att det där varit
I dessa tider av Corona och andra influensavirus så går jag här igenom vikten av bra sömn och vad vi kan göra för att förbättra den.
Ta i trä, tvi tvi och allt det där.. men jag har faktiskt inte varit förkyld på tre år. Kanske har jag haft tur eller kanske har det att
Som uppföljning till mitt senaste inlägg om hälsoeffekterna kring bastubad så känns det naturligt att skriva några rader om köldexponering.
Personligen så känner jag att ett
Jag försöker basta så ofta jag bara hinner. Till stor del på grund av de bevisade positiva hälsoeffekterna, men även för att jag helt enkel mår väldigt bra av
Man pratar ofta om hur viktigt det är att få i sig antioxidanter, och många livsmedel som är rika på antioxidanter, som blåbär, gurkmeja och morötter, hyllas ofta som
Gurkmeja är kanske mest känt som den gula kryddan som är vanlig i många indiska rätter, men gurkmeja är faktiskt mycket mer än bara en god och färgstark krydda.
I sökandet efter hemligheten bakom ett långt och friskt liv har vissa vänt sig till läkemedlet metformin. Metformin används främst vid behandling av typ 2-diabetes, men viss forskning pekar
Paleokost, eller stenålderskost som den också kallas, är en av de stora hälsotrenderna just nu. Paleo är en förkortning för paleolitisk näringslära, alltså äldre stenålderns
Det nyttiga snackset.
Jag är riktigt såld på det här goda snackset som dessutom är riktigt nyttig. Förutom viktiga antioxidanter som karotenoider och vitamin E, så
En populär hälsotrend som vuxit fram de senaste åren är kombucha. Många kallar kombucha en superdryck – anledningen är att kombucha är en probiotika med flera olika bakteriekulturer som
Att köpa ägg kan ibland vara lite av en djungel. I svenska affärer kan man oftast välja på fyra olika sorters ägg: ekologiska, frigående utomhus, frigående inomhus och inredda
Den kemiska föreningen pterostilbene finns naturligt i små bär och nötter. Det är en så kallad polyfenol som fungerar som en kraftig antioxidant i kroppen. Pterostilbene finns i särskilt
Bär – våra svenska skogars egna smågodis. Nu under sensommaren och hösten börjar de svenska skogarna att krylla av färska bär. Under större delen av året får man nöja